Гири 10 кг

«Рабочий вес начального и среднего уровня» подходит тем, кто уже чувствует уверенность в базовой технике и готов усложнить тренировки без резкого скачка нагрузки. Такой вариант позволяет выполнять достаточно объёмные комплексы — серийные махи, приседания, переносы и связки на время — сохраняя контроль над движением и пульсом. Для многих это идеальный формат «функционального кардио»: за короткую сессию удаётся одновременно укрепить ноги, спину, плечевой пояс и улучшить работу сердечно‑сосудистой системы, не проводя полчаса на дорожке или велотренажёре. В глазах клиентов такой вес выглядит достижимой, но амбициозной целью: его удобно использовать как ориентир в программах прогресса, усложняя нагрузку по серии, времени и частоте занятий. Для клуба это универсальная «золотая середина», которая будет востребована и в персональном тренинге, и в групповых форматах, и в самостоятельных занятиях, обеспечивая высокую загрузку зоны функционального тренинга.