Гири 12 килограмм - это спортивный снаряд, представляющий собой чугунный шар с рукояткой. Это один из старейших видов спортивного оборудования, до сих пор широко используемый для развития силы, выносливости, координации и функциональной подготовки. Гири отличный инструмент для достижения ваших фитнес-целей, независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить вес, улучшить свою физическую форму или развить функциональную подготовку.
«Средний вес» открывает возможность выполнять длительные комплексы, в которых силовая нагрузка сочетается с кардио в одном занятии. Махи, рывки, переносы и приседания с таким отягощением активно развивают заднюю цепь мышц, укрепляют связки и формируют выносливый, функциональный корсет. Масса достаточно ощутима, чтобы стимулировать рост силы, но при этом доступна для большинства подготовленных любителей, поэтому одна и та же гиря может использоваться в смешанных по уровню группах.
Для клуба это универсальный снаряд: его можно применять и в функциональном тренинге, и в групповых классах, и в персональных программах по снижению веса, экономя место и бюджет.
