Гири 18 килограмм - это спортивный снаряд, представляющий собой чугунный шар с рукояткой. Это один из старейших видов спортивного оборудования, до сих пор широко используемый для развития силы, выносливости, координации и функциональной подготовки. Гири отличный инструмент для достижения ваших фитнес-целей, независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить вес, улучшить свою физическую форму или развить функциональную подготовку.
«Средне‑тяжёлый вес» позволяет объединять силовую и кардионагрузку в одном формате: снаряд достаточно массивен, чтобы серьёзно нагружать мышцы, но ещё поддаётся динамичным связкам. Комплексы из махов, рывков и приседаний развивают мощность ног, спины и плечевого пояса, укрепляют хват и ускоряют обмен веществ, создавая выраженный «послетренировочный эффект». Для продвинутых любителей это рабочий вес для интервальных WOD‑программ, а для подготовленных новичков — амбициозная, но достижимая цель прогресса. В арсенале клуба такие снаряды расширяют спектр функциональных и силовых занятий, делая их по‑настоящему энергоёмкими.
