Гири 22 килограмма - это спортивный снаряд, представляющий собой чугунный шар с рукояткой. Это один из старейших видов спортивного оборудования, до сих пор широко используемый для развития силы, выносливости, координации и функциональной подготовки. Это отличный инструмент для достижения ваших фитнес-целей, независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить вес, улучшить свою физическую форму или развить функциональную подготовку.
Тяжёлое отягощение с компактными габаритами помогает вывести функциональный тренинг на действительно силовой уровень: динамичные махи, рывки и толчки превращаются в мощный вызов и для мышц, и для сердечно‑сосудистой системы. Смещённый центр тяжести заставляет активнее включаться «заднюю» мышечную цепочку и мышцы кора, благодаря чему укрепляется спина, улучшается осанка и формируется надёжная защита от бытовых перегрузок.
При регулярной работе развивается взрывная сила, силовая выносливость и хват, а энергозатраты за тренировку сопоставимы с интенсивным интервальным кардио. Для клуба такие снаряды означают более разнообразные WOD‑комплексы, возможность проводить мини‑соревнования и создавать у клиентов ощущение «настоящей» силовой школы, где можно расти от лёгких весов до серьёзных нагрузок.
