Гири 24 килограмма - это спортивный снаряд, представляющий собой чугунный шар с рукояткой. Это один из старейших видов спортивного оборудования, до сих пор широко используемый для развития силы, выносливости, координации и функциональной подготовки. Отличный инструмент для достижения ваших фитнес-целей, независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить вес, улучшить свою физическую форму или развить функциональную подготовку.
Тяжёлое отягощение солидной массой создаёт совершенно иное ощущение тренинга: организм вынужден включать максимум мышечных волокон и концентрироваться на каждом движении. Взрывные махи, рывки, толчки и переносы развивают силу ног, спины, плечевого пояса и кора одновременно, укрепляя сердечно‑сосудистую систему и формируя мощную силовую выносливость. Работа с таким весом быстро повышает энергетические затраты, ускоряет обмен веществ и помогает «подсушить» фигуру без бесконечного монотонного кардио.
Для опытных спортсменов это способ вывести функциональный тренинг на уровень серьёзного силового испытания, а для клуба – возможность создать по‑настоящему продвинутые программы, которые выделяют зал на фоне конкурентов с более «мягким» оборудованием.
