Изогнутые грифы (Curved bars, Curl bars) – это разновидность, имеющая изогнутую форму, обычно в виде буквы “W” (W-образные) или слегка изогнутую (EZ-образные). Они предназначены для выполнения упражнений, в основном, на мышцы рук, в частности, на бицепс и трицепс. Изогнутая форма позволяет снизить нагрузку на запястья и обеспечивает более удобный хват по сравнению с прямым.
«Анатомичная форма хвата» помогает разгрузить кисти и локти, сохраняя естественное положение суставов при сгибаниях и жимах. Лёгкий разворот ладоней внутрь уменьшает скручивание предплечий, благодаря чему снижается хроническое напряжение в запястьях и вероятность воспалительных процессов при большом объёме работы. При этом такая геометрия даёт интересный тренировочный эффект: часть вариаций сильнее нагружает бицепс и мышцы предплечья, другие — передний пучок дельт, позволяя точнее распределять акценты в программе.
Для людей с ограниченной подвижностью плечевого сустава это ещё и способ продолжать силовой тренинг без боли, адаптируя траекторию под собственную анатомию. В коммерческом зале наличие изогнутых вариантов демонстрирует заботу о здоровье клиентов и даёт тренерам аргумент в пользу грамотной биомеханики: можно предлагать более щадящие, но по‑спортивному эффективные решения, сохраняя высокую интенсивность нагрузок.
