Мячи для пилатеса, также известные как для фитнес или стабилизации, являются популярными инструментами для выполнения упражнений на растяжку, укрепление мышц и улучшение гибкости. При использовании для пилатеса важно следить за техникой выполнения упражнений и начинать с простых движений, постепенно увеличивая нагрузку.
Небольшие упругие мячи позволяют мягко усложнить привычные упражнения, добавив в них элемент нестабильности и работы глубоких мышц‑стабилизаторов. Даже простые скручивания, подъёмы таза или упражнения на баланс становятся более эффективными, при этом нагрузка на суставы остаётся щадящей.
Такой инвентарь подходит для широкого круга клиентов: от беременных и людей старшего возраста до офисных работников, которым важно безопасно укрепить спину и пресс. За счёт компактности их легко использовать в групповых и онлайн‑классах, брать с собой в поездки, включать в комплекс ЛФК и восстановительных программ.
Для клуба это недорогой способ разнообразить групповые занятия, добавить форматы «мягкого фитнеса» и привлечь аудиторию, которая боится тяжёлых тренажёров, но хочет чувствовать, как тело становится сильнее и подвижнее.
