Мячи для йоги, часто называемые массажными или гимнастическими мячами, используются для различных целей в практике йоги и фитнеса. При выборе мяча для йоги важно обратить внимание на его размер и уровень жесткости, чтобы он соответствовал вашим требованиям и был удобен в использовании.
«Упругие сферы» вносят в практику мягкую нестабильность: привычные асаны и упражнения сразу требуют большего включения глубоких мышц‑стабилизаторов. Тело учится удерживать баланс, мягко выравнивать осанку, стабилизировать колени и таз, что особенно важно для людей с сидячей работой. Дополнительный плюс в том, что такие снаряды подходят и для растяжки, и для релаксации: на них удобно расслаблять спину, раскатывать напряжённые зоны и использовать в дыхательных практиках. В групповых программах «живой» инвентарь добавляет элемент игры, снижает страх перед нагрузкой и делает йогу и пилатес доступнее для новичков.
