Опора с отрицательным наклоном помогает изменить привычную механику жима и сместить нагрузку в нижнюю часть грудной мышцы, которая часто «отстаёт» при классической горизонтальной работе. За счёт положения ног выше корпуса плечевой пояс оказывается в более выгодной биомеханике: уменьшается стресс на суставы, а усилие направлено именно в целевые мышечные волокна, что позволяет прорабатывать грудь более полно и равномерно.
«Тренеры отмечают, что такой формат жима помогает преодолеть плато в развитии силы и визуального объёма груди, а также снизить дискомфорт в передней дельте», говорится в профильных обзорах. Удобные фиксаторы для ног и широкая спинка обеспечивают устойчивость тела, поэтому спортсмен может сосредоточиться на технике, а не на удержании равновесия, что особенно важно при работе с серьёзными весами. Для залов такая скамья расширяет арсенал грудных упражнений без необходимости покупки отдельного крупногабаритного тренажёра.
