Трэп-грифы

Благодаря конструкции грифа, вес распределяется по центру тела, а не спереди, как при обычной становой тяге. Это снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что делает упражнение более безопасным для людей с проблемами спины или для тех, кто только начинает осваивать становую тягу.
А так же, центр тяжести расположен ближе к телу, что позволяет выполнять тягу в более вертикальной плоскости, что может быть более естественным и удобным для некоторых людей.

Эффективность трэп-грифа в фитнесе высока, особенно в плане безопасности для поясницы и активации определенных мышц. Он может быть отличным дополнением к вашим тренировкам, особенно если вы стремитесь к развитию силы, наращиванию мышц и улучшению общей физической формы.

В фитнесе существует несколько видов трэп-грифов, каждый из которых имеет свои особенности и предназначение:  Классический трэп-гриф (Имеет квадратную или трапециевидную форму с ручками по бокам. Используется для приседаний и тяг), Трэп-гриф с наклоном (Имеет наклоненные ручки, что позволяет улучшить угол захвата и снизить нагрузку на плечи. Подходит для выполнения жима и других упражнений), Трэп-гриф с дополнительными ручками (Оснащен несколькими параллельными ручками для различных вариантов захвата, что увеличивает разнообразие упражнений), Трэп-гриф с весами (Может иметь встроенные диски или возможность добавления дополнительных весов, что позволяет регулировать нагрузку) и Компактный трэп-гриф (Более короткая версия, удобная для использования в ограниченных пространствах, но с теми же функциями).

Трэп-гриф — это специальный вид грифов для штанги, который имеет квадратную или трапециевидную форму.  Он предназначен для выполнения различных упражнений, таких как приседания, становая тяга и жим.